EL MECANISMO DE LA ANSIEDAD

¿Confus@, bloquead@, sudoros@, palpitaciones... etc?

Ciertamente tu cuerpo siente cambios fisiológicos pero cognitivamente surgen en ti pensamientos negativos de amenaza que te hacen desaparecer, escapar de situaciones........
Sientes miedo, terror, una profunda inhibición, no te controlas, todo parece en ti involuntario, no eres efectiv@....

Para protegerte de lo que sientes como una posible amenaza usas 3 caminos:
-evitacion
-lucha
-huida

Bienvenido a algo tan común en nuestros días como los TRASTORNOS DE ANSIEDAD.
Inconscientemente damos mucha importancia a los síntomas fisiológicos experimentados en esas situaciones pasando por alto al "PENSAMIENTO" que lo ha creado.
La ansiedad no surge si tu cabeza no esta llena previamente de miedos y amenazas.
No nos damos cuenta de que a igualdad de síntomas una diferente interpretación de los mismos mezclada de pensamientos amenazantes y una tendencia educativa a la exageración de los acontecimientos se convierte inconsciente y automáticamente en terribles "situaciones amenazantes": ¿y si me pasa.........?

Rápidamente nuestra mente crea pensamientos e imágenes que apoyan "nuestras terribles suposiciones" aumentando así la ansiedad hasta llegar a un "ATAQUE DE PÁNICO"
La ansiedad es tan solo la respuesta ante lo que hemos percibido erróneamente como una clara amenaza futura, es una "ANTICIPACIÓN A QUE NOS VA A IR MAL........"